Med rätt skötsel kan din säng hålla längre, kännas fräschare och ge bättre sömn. Många tänker patt tvätta sängkläder, men glömmer lätt madrass, täcke och kudde – trots att de används varje natt.
Här är enkla och viktiga råd för att skapen fräsch och hälsosam sovmiljö.
Madrass – grunden för god sömn
Din madrass samlar damm, hudavlagringar och fukt, vilket gör regelbunden skötsel viktig.
Tips:
-
Vädra madrassen regelbundet genom att dra av sängkläderna på morgonen.
-
Använd alltid madrasskydd – det skyddar mot smuts, fukt och slitage.
-
Dammsug madrassen försiktigt några gånger per år.
-
Vänd och rotera madrassen enligt tillverkarens rekommendationer för jämnt slitage.
En välskött madrass håller formen bättre och ger jämnare stöd.
Kudde – för nacke och axlars välmående
Kudden påverkar nackens position och din sovkomfort mer än man ofta tror.
Tips:
-
Skaka och vädra kudden dagligen.
-
Tvätta kudden enligt tvättråden, oftast 2–4 gånger per år.
-
Byt kudde vartannat till vart tredje år – ibland oftare om den tappar form.
En gammal kudde kan orsaka både nackont och sämre sömn.
Täcke – för komfort och rätt temperatur
Täcket ska hjälpa kroppen att hålla lagom temperatur under natten.
Tips:
-
Vädra täcket regelbundet.
-
Tvätta enligt tvättråd, oftast 1–3 gånger per år.
-
Skaka täcket ofta så att fyllningen fördelas jämnt.
Rätt skött täcke håller sig fräscht längre och ger bättre komfort.
Skapa en fräsch sovmiljö
Genom att ta hand om sängens alla delar får du:
-
bättre hygien
-
friskare inomhusmiljö
-
längre livslängd på sängen
-
bättre sömnkvalitet
Små vanor kan göra stor skillnad för både sömn och välmående.
