Som magsovare är det viktigt att du inte ligger för mjukt, och du behöver därför lite fastare sängar. Nedan går vi igenom vilken säng som är bästa valet för den som sover på mage.
Vad räknas som magsovare!
Innan vi kan gå in på vilken säng vi rekommenderar för den som föredrar att sova på mage, så behöver vi reda ut vad vi räknar som magsovare.
- Du som ligger helt platt på magen.
- Du som ligger förvisso lite på sidan, men trycker fram ena benet så du blir halvt magsovandes.
Sover du i någon utav dessa positioner, så räknar vi dig som en magsovare helt enkelt.
Därför bör du sluta med magsovandet
Att sova på magen är väldigt vanligt, och bår uppfattning är att nästan hälften utav det kunder vi möter i våra sängbutiker är just magsovare. Problemet med detta är dels att du alltid få vriden nacke, då huvudet inte kan ta vägen någon annanstans än att man vrider det åt sidan. Men det är också vanligt att man får problem med smärtor i ländryggen, då ryggen blir böjd åt fel håll. Ju mer du sjunker ner i sängen, ju mer blir också ryggen böjd.
Varför blir man en magsovare?
Vi på Sovrum brukar säga att det är lite utav en ond cirkel i det hela, där för hårda sängar mot axel och höft gör att du med benet försöker att tryckavlasta genom att lägga dig lite på sniskan. Väldigt vanligt är att en kund kommer in i butiken och vill ha en ny säng för att man har ont i ryggen, och man har nyligen sovit på en hård säng och känt sig mycket bättre i ryggen efteråt. Slutsatsen man drar då är ofta att ens egna säng är för mjuk, och man vill nu därför köpa en hårdare säng.
Naturligtvis finns det en poäng med detta, men då missar man också grundproblemet. En hård säng kommer garantera att du måste tryckavlasta genom att just fortsätta att sova på mage. I magpositionen fördelar man ut sin kroppsvikt mera i hela sängen, än bara på axlar och höfter om man sover på sidan. Så tillfälligt hjälper det mot just för mycket tryck mot axlar och höfter, men istället får man problem med ländryggen och nacke.
Lösningen på ditt magsovande
Den krassa sanningen är att du inte bör sova på mage, utan istället köpa en säng som är följsam och skonsam mot dina axlar och höfter. Då kan du istället sova på sidan, och du kommer märka stor skillnad när vare sig axlar, höfter eller ländryggen värker. Alternativt sova på ryggen så märker du också stor skillnad.
Felköpet så många gör
Tyvärr blir många avskräckta från ”mjuka” sängar, då ens upplevelse av just mjuka sängar är att man får ont i ländryggen av dem. Och det stämmer, för du vill inte komma ner en millimeter ner i sängen som magsovare. Ju mer du kommer ner i sängen sovandes på mage, ju mer böjd blir din ryggrad åt fel håll. Väldigt vanligt är att man antingen köpt en dålig säng tidigare med låg kvalitet på skummet, vilket har lett till att du fått gropar i sängen som magen sjunker ner i. Eller att sängen är så gammal så den har gjort sitt, och du sjunker ner för mycket i sängen.
Billiga sängar blir dyrköpt
För dig som vill ha en ”så bra säng som möjligt” för magsovare, så behöver du då köpa en hård säng. Problemet med detta är att alla premium sängar med hög kvalitet på skummet i sängarna (vilket det är mycket av), är för mjuka för magsovare. Så du behöver alltså köpa en billig säng, men då får du också en säng med billigt skum i sig. Som vi var inne på tidigare får dessa ibland redan gropar i sig efter ett par månader till max ett par år, och du börjar sedan få ont i ryggen igen och måste köpa en ny säng. Det är en ond cirkel i det hela där man köper skräpsäng efter skräpsäng, som garanterat endast kommer leda till samma slutresultat varje gång.
Investera istället i en bra säng
Tyvärr är sanningen inte roligare än att du kommer behöva investera i än bättre säng nästa gång, så du helt kan sluta sova på mage. Du kommer märka stor skillnad i både hur utvilad du känner dig mentalt, men också hur mycket bättre det kommer kännas i kroppen om du har en bra säng. Du behöver inte investera en förmögenhet för att få en följsam säng, men räkna med ca 30.000 kr och uppåt för en dubbelsäng med gavel.
Om du ändå vill sova på mage
Nu har vi pekat klart med pekpinnen, och vill du ändå köpa en säng som funkar för magsovare så ska du köpa en fast variant. Det vi tycker du bör göra är att köpa en säng som inte har för mycket djup infjädringen, men har bra skummaterial. Alternativ som finns där är få, då det flesta premium sängtillverkare helt enkelt inte gör dessa sängar. En sängtillverkare som tillverkar premium sängar med hög kvalitet på skummet, gör nästan alltid också sängar med mycket fjäderhöjd som alltså då inte är bra för dig.
Bästa säng för magsovare då
Alternativet vi då ser är antingen en Tempursäng, eller en hård premium säng med låg fjädring i kombination med bra skum.
- Tempursängen: Dessa sängar är av väldigt hög kvalitet i skummet, men är ändå fasta i känslan. Här får du inga fjädrar i sängen som du kan sjunka ned i, och skummaterail som håller extremt länge utan att få gropar i sig.
- Kinnabädden Basic: Detta är en instegsmodell från Kinnabädden, där du får just den perfekta kombinationen av låga fjädrar och hög kvalitet i skummet. Vi skulle rekommendera i förstahand ramsängen i basic serien, då kontinentalsängar har mer fjäderdjup då du köper en sängtyp med dubbla lager fjädring. Men även kontinentalsängen är ett helt okej alternativ.
Men kanske viktigast av allt är att du väljer så hård säng som bara möjligt. Oavsett vad du väger, så ska du välja så hård variant som bara möjligt. Ju mjukare, ju mer sjunker du ner i sängen och sabbar ryggen.
